12/31 2016年走り納め(熊野↔新宮)
昨日より左膝の前に痛みが出た。無理しないように、今日は平坦。国道42号を新宮まで。
220W以上目標に。
⬛40キロ 2時間4分
往路:16キロ 32分 219W
ハンドルを10mm上げて、サドルも調整。
帰りも同じく220W目標に。しかし膝の痛みが増してきたので途中からサイクリング。
復路:8キロ 16分 226W
昼過ぎから、三重と奈良の県境に近い湯の口温泉へ家族と義妹といく。長男が寝起きで30分なだめて風呂へ。湯治でも有名な温泉で膝の痛みがとれるようにマッサージ。
帰りに夕焼け過ぎの千枚田にて。
帰って、御馳走と日本酒を好きなだけ食べて飲む。最高の時間を紅白観ながら過ごす。
年が明ける15分前、徒歩で1キロくらい離れた海岸のニューイヤー花火を見に行く。時間がなくて走った!娘には2年くらいしたらマラソン負けると思った。