6/27 平和公園朝練、6/28 丘反復スプリント練

火曜日は5:30から平和公園でインターバル練。最近ローラーも含め走れてないので、足がすぐパンパンになり、練習仲間について行けず(汗)少し早めに切り上げ、通勤。

水曜日は夕方梅雨の晴れ間を外夜練に。いつもの丘に22:00発で出発し、40分くらい丘のスプリント練。ダンシングはまずまずだけど、シッティングが辛くて450Wを40秒維持できず。途中ねむくて仕方ないので、三峯を越えて155号まで。帰りは260W維持をしながら。31キロ、MAX908W。ダンシングスプリント40秒550Wとか。
次はAACA新城です。