20180115 半年ぶりに…
半年ぶりにブログ。
会社のエキデン練習を昼に走って、
帰ってからローラー。
1時間25分。
FTP240と仮定して
100% 20分 レスト10分×2
メチャクチャキツイ!けどやりきった❗
1回目241W、2回目240W
半年ぶりにブログ。
会社のエキデン練習を昼に走って、
帰ってからローラー。
1時間25分。
FTP240と仮定して
100% 20分 レスト10分×2
メチャクチャキツイ!けどやりきった❗
1回目241W、2回目240W