20180115 半年ぶりに…

半年ぶりにブログ。
会社のエキデン練習を昼に走って、
帰ってからローラー。

1時間25分。
FTP240と仮定して
100% 20分 レスト10分×2
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メチャクチャキツイ!けどやりきった❗
1回目241W、2回目240W