日進→高浜の通勤を往復チャリで。(往復は初🎶) 片道30キロを着替え等荷物を背負って。 5:55発、7:15仕事場着。途中畑にキジ(オス)が二羽！ ⬛29㎞ 1時間7分 490kcal Ave27.5㎞仕事場のトイレで着替える。ウエアはいつものレーパン。汗だくでベタベタ(汗)更衣室…

日曜日、朝練で三国山を登る。14分40秒。 伊吹山までくっきり。 昨日も朝練で50㎞走った。また少し調子が上がってきた。でも熊野の6月より3キロ蓄えたので、68キロ。今雨沢走ったら、20分30秒くらいだと思う。今週末走れたら行ってみようかな。三国山頂上付…