夜7:30帰宅。夕食を満腹たべて、休憩してからローラー。5分アップして1分-1分インターバル。想定300W-レスト150W。ミノウラの換算表にはそうかいてある。11本をキャットアイのサイクルコンピューターで一回ずつラップを押しながらカウント。なかなか大変。 …