2017-05-18 5/18 朝練インターバルからの三国山 初の平和公園朝練に参加。仕事は年休もらっているのであさ5:25出発。5:50くらいに合流して周回インターバル。 6:15くらいに解散して、自宅に帰り、子どもを保育園に送ってから、再び自転車で三国山へ。さすがに三国山の激坂はきつくて、心拍が180を行ったりきたり。13分34秒の間の大半を最大心拍の90%以上でした。 帰りになんでもない坂で前兆なく両足のハムが攣って悶絶!帰って用事を済ませ、自宅菜園にさつまいもやエトセトラを次女と植えた。 活動的な1日でした。