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1/2〜5 正月明けライド

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熊野、蟹江でたくさん食べたのでローラー台1時間くらい回す。

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朝9:30くらいに出発。結果的に三国山まで登った。13分45秒。
自転車が替わったから?ハンドル幅が広いから?登りのダンシングが凄く楽。勾配がゆるむところはしっかりギア上げて踏んだ。

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半日こどものお守り。

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子どもたちが起きてくる前に、ローラー台でインターバル。
3分-1分で250W-170Wレスト。
5本やってから、スプリント20秒×3回。
1時間20分。
昼前からモリコロパークに行って、サツキとメイの家に行った。その後、長女と二人でレンタサイクル24インチ借りてサイクリングコースを1周。坂道もねをあげず走りきった。
24インチも乗れることがわかったので、近いうちに自転車買ってあげよう。