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12/31 2016年走り納め(熊野↔新宮)

昨日より左膝の前に痛みが出た。無理しないように、今日は平坦。国道42号を新宮まで。
220W以上目標に。

⬛40キロ 2時間4分

往路:16キロ 32分 219W

ハンドルを10mm上げて、サドルも調整。

帰りも同じく220W目標に。しかし膝の痛みが増してきたので途中からサイクリング。

復路:8キロ 16分 226W


昼過ぎから、三重と奈良の県境に近い湯の口温泉へ家族と義妹といく。長男が寝起きで30分なだめて風呂へ。湯治でも有名な温泉で膝の痛みがとれるようにマッサージ。
帰りに夕焼け過ぎの千枚田にて。
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帰って、御馳走と日本酒を好きなだけ食べて飲む。最高の時間を紅白観ながら過ごす。

年が明ける15分前、徒歩で1キロくらい離れた海岸のニューイヤー花火を見に行く。時間がなくて走った!娘には2年くらいしたらマラソン負けると思った。
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