2018-01-16から1日間の記事一覧

20180115 半年ぶりに…

半年ぶりにブログ。 会社のエキデン練習を昼に走って、 帰ってからローラー。1時間25分。 FTP240と仮定して 100% 20分 レスト10分×2 メチャクチャキツイ!けどやりきった❗ 1回目241W、2回目240W