5/28 仕上がり確認TT at 雨沢峠
ツール・ド・熊野が来週に迫ってきた!!黒潮ロードレース前の最後の休日、朝の用事を済ませ、午後イチで雨沢峠へ。
結果、追い風基調のなか、18分20秒。
昨年、5/21に19分29秒だったので、1分9 秒短縮!👍
今週は水曜日まで仕事、木金と年休をもらって熊野3日間のステージレースで表彰台狙ってもがき倒してきます❗落車、ケガには気を付けよう。
5/22 ローラー7分2回 5/23 朝練
5/22
日曜日にカトーサイクルで購入した新しいボトル。ローラー練習で初使用。
長女の自転車を買った。結局買おうと話をし始めてから1年以上かかった!娘の希望を尊重して購入。
自転車の置き場に困り、ロードバイクを2階に移動。
熊野の登りをイメージして、7分の一定走×2回。翌日に朝練参加の為、早めに切り上げて就寝。
5/23
平和公園に5:30ちょうどに到着。急いで合流してインターバル練。周回コースを9周回し、うち90%のスプリント2回。40分弱の練習だが、内容濃くできた。着替えを済ませ、6:20に平和公園発、無事8:00には高浜のデスクに到着。
朝から走れて気持ち良かった!
今日は、定時後自宅を経由して埼玉県まで前泊出張。ホテルのチェックイン予定時刻が、1時…。
明日も頑張ろう。
5/7 AACA 5戦
AACAの5戦目に出走のため、車で10:00自宅出発。10:45着。サインして12:00スタートまでアップする。先日長久手練で一緒に走った◯田さんを見つけ、いろいろと雑談。レースは15分遅れてスタート。
結果は11位だったけど、最後7周目にスパートについていけず完走。
次はスプリントに絡む走りを展開したい!
5/1 独走 琵琶イチ
5/1(月)琵琶イチ!
日進を5:45発→22号 21号経由で伊吹登山口を通って全て下道で長浜着8:30。
反時計回りで、長浜の公園駐車場から。
顔がひきつっているのは進行方向の空がまっくらだったから!
9:00発→17:30着(180km 6.5h)
雨あり、股擦れ痛みあり、強めの向かい風ありだったが、途中鯖寿司食べたり終始楽しく走れた!
バックパックにインナー、レーパンなど着替えを持っていき、結果着替えたりして1日気持ちよくはしれた。
琵琶イチの〆に豊公荘で温泉に浸かり、芯から温まった。⬅この至福時間のために走った!
5年前くらいに走った時と比べ、体力的に成長を実感できた。32~34キロを意識して回し続けた。パイオニアのベダリングモニターで左右出力差をモニターすると普段よりひどく、7%くらい右が弱い。股の痛みを、かばってるから?
フル充電で、走行後も電池ゲージ半分以上残。
ロングだと、アルミよりカーボン、が実感できた1日。体幹筋の大切さも普段より実感!
帰りもオール下道で、伊吹登山口前から、365号経由養老→木曽三川→名駅南→日進21:30着。
次は5/7のAACA!
追記:
車と自転車の6輪走行距離180km+180km=360kmなり
家族へお土産も抜かりなし!
2ヶ月振りのblog更新
自転車のトレーニングを、去年より本格的に行いはじめてから時間がなくblog更新できていなかった。(言い訳)
久しぶりの更新。
今日はいつもの三国山。
先週は初長久手練行って、100キロ走ってきた。帰ってからの疲労感が半端なかったけど、知り合いもできて、自転車をより深く楽しめるきっかけが掴めた気がする。
あと熊野まで1ヶ月ちょっと、今年からルールが変わって表彰台が遠くなった気がするけど、やるべきこと・出来ることをやるのみ!!