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5/22 ローラー7分2回 5/23 朝練

5/22
日曜日にカトーサイクルで購入した新しいボトル。ローラー練習で初使用。f:id:pika-z:20170523214758j:plain

長女の自転車を買った。結局買おうと話をし始めてから1年以上かかった!娘の希望を尊重して購入。f:id:pika-z:20170523215147j:plain

自転車の置き場に困り、ロードバイクを2階に移動。
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熊野の登りをイメージして、7分の一定走×2回。翌日に朝練参加の為、早めに切り上げて就寝。


5/23
平和公園に5:30ちょうどに到着。急いで合流してインターバル練。周回コースを9周回し、うち90%のスプリント2回。40分弱の練習だが、内容濃くできた。着替えを済ませ、6:20に平和公園発、無事8:00には高浜のデスクに到着。
朝から走れて気持ち良かった!
今日は、定時後自宅を経由して埼玉県まで前泊出張。ホテルのチェックイン予定時刻が、1時…。
明日も頑張ろう。

5/21 周回練習

長久手練に今日も参加させていただき、今日はレース前の強度を意識した練習。坂を2つ含む1周10分ちょっとの周回を6周回。
12人のライダーと共に、いろいろと勉強しながら追い込むことができた!
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5/18 朝練インターバルからの三国山

初の平和公園朝練に参加。仕事は年休もらっているのであさ5:25出発。5:50くらいに合流して周回インターバル。
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6:15くらいに解散して、自宅に帰り、子どもを保育園に送ってから、再び自転車で三国山へ。さすがに三国山の激坂はきつくて、心拍が180を行ったりきたり。13分34秒の間の大半を最大心拍の90%以上でした。
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帰りになんでもない坂で前兆なく両足のハムが攣って悶絶!

帰って用事を済ませ、自宅菜園にさつまいもやエトセトラを次女と植えた。
活動的な1日でした。

5/7 AACA 5戦

AACAの5戦目に出走のため、車で10:00自宅出発。10:45着。サインして12:00スタートまでアップする。先日長久手練で一緒に走った◯田さんを見つけ、いろいろと雑談。レースは15分遅れてスタート。

結果は11位だったけど、最後7周目にスパートについていけず完走。
次はスプリントに絡む走りを展開したい!
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5/1 独走 琵琶イチ

5/1(月)琵琶イチ!

日進を5:45発→22号 21号経由で伊吹登山口を通って全て下道で長浜着8:30。


反時計回りで、長浜の公園駐車場から。
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顔がひきつっているのは進行方向の空がまっくらだったから!



9:00発→17:30着(180km 6.5h)
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雨あり、股擦れ痛みあり、強めの向かい風ありだったが、途中鯖寿司食べたり終始楽しく走れた!
バックパックにインナー、レーパンなど着替えを持っていき、結果着替えたりして1日気持ちよくはしれた。

琵琶イチの〆に豊公荘で温泉に浸かり、芯から温まった。⬅この至福時間のために走った!
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5年前くらいに走った時と比べ、体力的に成長を実感できた。32~34キロを意識して回し続けた。パイオニアのベダリングモニターで左右出力差をモニターすると普段よりひどく、7%くらい右が弱い。股の痛みを、かばってるから?
フル充電で、走行後も電池ゲージ半分以上残。

ロングだと、アルミよりカーボン、が実感できた1日。体幹筋の大切さも普段より実感!


帰りもオール下道で、伊吹登山口前から、365号経由養老→木曽三川名駅南→日進21:30着。


次は5/7のAACA!


追記:
車と自転車の6輪走行距離180km+180km=360kmなり

家族へお土産も抜かりなし!
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2ヶ月振りのblog更新

自転車のトレーニングを、去年より本格的に行いはじめてから時間がなくblog更新できていなかった。(言い訳)
久しぶりの更新。
今日はいつもの三国山。
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先週は初長久手練行って、100キロ走ってきた。帰ってからの疲労感が半端なかったけど、知り合いもできて、自転車をより深く楽しめるきっかけが掴めた気がする。
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あと熊野まで1ヶ月ちょっと、今年からルールが変わって表彰台が遠くなった気がするけど、やるべきこと・出来ることをやるのみ!!

2/16 埼玉県加須市 日帰り出張

久しぶりに埼玉県加須市(かぞし)に日帰り出張。朝5:50出発し最寄り駅までビアンキで。

二年半前、半年間単身赴任していた街なので、懐かしい。f:id:pika-z:20170216204324j:plain

仕事を17:30頃終わらせ、昔通ったホルモン焼の店へ。
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久しぶりにきた新井屋さんで、生ビール飲みながら、白モツ、レバー、ハラミ、とり焼と赤モツを半分ずつ食べて満腹。19:02発の電車に乗って帰路へつく。明日は年休なのでせっかくの日帰り出張を有効活用。今新幹線でブログ更新。

たくさん肉食ったので、明日からまた自転車にガシガシ乗っていこう。
2/18土曜日AACAのレースが今年の初レース。